Pareciera ser que la famosa frase “el deporte es salud” ha calado muy hondo en la conciencia de todas la personas, pero no se tiene demasiado en cuenta que muchas veces los deportes no son lo más adecuado para una persona común, y frecuentemente los atletas de elite suelen terminar sus carreras con muchas lesiones.
Veamos algunos de estos casos, y por supuesto no hablaremos de deportes extremos como rugby, boxeo o fútbol americano ya que en estos casos las lesiones pueden llegar a ser gravísimas y con secuelas muy serias para toda la vida.
Para darte una idea los jugadores profesionales de soccer, muchas veces cuando se retiran tienen problemas hasta para caminar una distancia corta, ya que los golpes, el entrenamiento intensivo y los tratamientos para aliviar dolores y seguir jugando hacen un verdadero desastre en las piernas de estas personas. El campeonato europeo por ejemplo, exige que muchas veces se jueguen dos partidos por semana y como hay millones de dólares en juego los jugadores son sometidos a una máxima presión para que muchas veces hasta jueguen lesionados.
No les va mejor por ejemplo a los tenistas. Las lesiones de codo y hombro son muy frecuentes aún entre los jugadores de fines de semana. Parece un deporte inofensivo pero muchas veces los jugadores están expuestos a movimientos muy bruscos, giros del cuerpo muy violentos y corridas muy fuertes que hacen al cuerpo muy vulnerable a las lesiones.
Veamos que sucede por ejemplo con el maratón. Es realmente adecuado para la fisiología humana correr 20 o 30 kilómetros sin parar hasta el límite del agotamiento?. Puede haber muchas respuestas para esta pregunta, pero el hecho de que un persona no pueda correr dos maratones seguidas sin que medie un tiempo largo entre cada una de ellas parece ser una respuesta en sí misma. Lesiones en los pies y rodillas suelen ser los resultados más comunes entre los corredores.
Ahora no me entiendan mal, ya que no estoy en contra de los deportes. Es todo lo contrario, ya que he practicado algunos y por supuesto que son una fuente de recreación y esparcimiento que todos cuando somos jóvenes queremos disfrutar. Mi punto es que una actividad física que nos sea provechosa y natural a nuestra fisiología, es aquella que nos brinda beneficios musculares y aeróbicos sin dejarnos ningún tipo de lesiones ni visitas con el médico. No tiene sentido lastimarse o sufrir dolores para obtener salud.
Se ha dicho que el hombre solamente está preparado genéticamente para caminar, y para correr solamente en casos de peligro, o para cazar cuando habitábamos en las cavernas. Yo tiendo a estar de acuerdo con esta teoría. De una manera lógica no podemos practicar deportes que muchas veces nos exigen esfuerzos desmedidos, o movimientos que no son demasiado naturales como algunos golpes de tenis o golf, o posturas muy forzadas como las de las bicicletas de carrera.
Para una determinada edad como puede ser los mayores de cuarenta, opciones tales como caminar, nadar, andar en bicicleta, la gimnasia dirigida por un especialista, el yoga o los ejercicios de tonificación son opciones muy superiores a practicar algún deporte de fin de semana que nos pueden acarrar alguna lesión. A cierta edad algunas lesiones ya pueden ser irreversibles así que cuídate y disfruta del ejercicio sin riesgos.
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