El Sistema Inmune y Nuestro Estilo De Vida

Puedes publicar estos artículos en tu blog o website, siempre que no modifiques el texto, la fuente y los vínculos.

Continuamente nos asombramos por la técnica incorporada en la última computadora, o el teléfono celular de última generación, pero todos estos avances palidecen en comparación de la maravilla que es el cuerpo humano. Desde el cerebro capaz de reconocer y procesar millones de datos por minuto, hasta los sistemas de asimilación y eliminación de alimentos, no existe en el planeta una maquinaria tan compleja y asombrosa como nuestro propio cuerpo.

Dentro de esta sorprendente ingeniería se encuentran los sistemas de defensa inmunológica del organismo, y vamos a tratar en este artículo acerca de cómo se  reforzar nuestras propias defensas para rechazar cualquier intrusión que nos pueda enfermar o alterar nuestro equilibrio físico, psíquico o emocional.

El sistema inmune es un complicado sistema de órganos encargado de proteger al organismo de enfermedades que puedan ser causados por agentes infecciosos o virus del exterior o de nuestro propio cuerpo. Los seres humanos tenemos la capacidad de reconocer sustancias que el organismo reconoce como extrañas y entonces el sistema inmune reacciona contra ellas y las destruye. Este sistema es tan asombroso que una vez rechazado una agresor, es capaz de guardar memoria de la agresión y rechazarla en consecuencia en el futuro.

Cuales pueden ser los signos de que nuestras defensas están bajas?. Algunas señales pueden ser cansancio frecuente, infecciones recurrentes, dolores corporales, problemas gastrointestinales, problemas de piel y cabello. Si tienes alguno de estos síntomas debes consultar con tu médico, pero veamos cuales son algunas indicaciones muy fáciles de seguir para reforzar nuestro sistema.

Consumir una dieta equilibrada, rica en frutas y vegetales frescos, granos enteros, frutas secas y proteínas de origen vegetal. Reducir al máximo el consumo de azúcar refinada, harinas, lácteos, y carnes rojas, ya que las grasas saturadas favorecen la aparición de infecciones recurrentes y tienen efectos adversos sobre las defensas orgánicas. Bajar el consumo de grasas saturadas en esencial para reforzar el sistema inmune, y siempre debemos tomar nota de la cantidad de grasas animales que ingerimos como así también de su procedencia. Si eres muy afecto a las comidas con carne, el pescado y el pollo desgrasado son las mejores opciones.

Algunos estudios señalas que la alimentación excesiva y la desnutrición tienen por igual un efecto muy negativo sobre las defensas del organismo. Es por eso que las personas con una obesidad grave. y los desnutridos son muy vulnerables a enfermedades infecciosas. 

Dormir la cantidad de horas suficientes, realizar actividades físicas regularmente y aprender a manejar las situaciones de stress, son factores que nos ayudarán a reforzar nuestras defensas.

Los complejos vitamínicos también han demostrado ser de gran utilidad para el sistema inmune, pero para que sean efectivos tienen que ser indicados por un especialista. Posiblemente no los necesites y un ritmo de vida más ordenado sea el único remedio para que tu organismo funcione mejor.

Por último, estemos siempre atentos y no perdamos la disciplina. Nadie puede decirnos que es lo mejor para nuestra vida, y solamente nosotros conocemos alguna respuestas.

Fuente: El Autor es el propietario de un sitio dedicado a los Herbal Supplements

Este es un sitio de información y no proporciona consejos médicos ni prescribe tratamientos de ninguna clase . No estamos asociados con ninguna de las empresas   que se promocionan en nuestro sitio. Debes chequear las leyes de tu estado o tu país, y consultar con tu médico antes de comprar suplementos de salud o medicamentos online. No tenemos responsabilidad por las disputas de pago o fallos técnicos que puedas afrontar con las empresas que se promocionan en nuestro sitio.

Copyright    http://www.onsupplements.com   Mejorando Las Defensas de Nuestro Cuerpo