Dietas y Fuerza de Voluntad
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Parece ser que la publicidad moderna con todo su colorido y sus mensajes subliminales, nos ha reducido la capacidad de pensar y razonar acerca de cuales son las causas de nuestros problemas. No me refiero solamente al caso de la obesidad, sino a todos los problemas que debemos afrontar como seres humanos.
No existe pÃldora, dieta ni remedio natural, que pueda reemplazar el poder de tu voluntad y esa maravilla de la mente que es razonar.
Poner en marcha el poder de la voluntad para bajar de peso y mantenerlo es un desafÃo muy complicado, pero a la vez una aventura maravillosa que nos dará mucha confianza en nosotros mismos, auto estima y mucho coraje para seguir adelante con nuestra vida.
Seamos sinceros con nosotros mismos. Nadie nos tiene que explicar como bajar de peso y mantenernos. Sabemos de sobra lo que tenemos que hacer, y el problema más grave es que nos traicionamos a nosotros mismos con nuestras excusas, dilaciones y todo tipo de excusas infantiles. Por supuesto que existen problemas de obesidad graves que solamente pueden ser abordados por un especialista, pero en la mayorÃa de los casos los problemas de obesidad se deben a nuestra falta de fuerza de voluntad.
El último descubrimiento para suprimir el apetito puede ser muy efectivo, pero palidece en comparación con el poder de la fuerza de voluntad. Parece ser que le hemos entregado a las publicidades, a los falsos especialistas y a muchos factores más nuestro potencial para manejar nuestras vidas en una forma consistente.
Se ha dicho muchas veces que nuestra primera relación es con nuestro propio cuerpo, y esto es muy cierto. Si dejamos que el cuerpo enferme, se atrofie o si tenemos la desgracia de padecer una enfermedad grave, todas las demás relaciones se verán afectadas. Tengamos entonces el coraje de abordar por nosotros mismos, las cosas que si podemos controlar. Te aseguro que los dÃas en que uno ha controlado los impulsos de comer desmedidamente, se siente una sensación de triunfo muy especial ya que hemos tomado el timón de nuestra vida. No es una exageración decir que cuando se controla el cuerpo se tiene el timón de la vida, ya que como dije anteriormente nuestra primera relación es con el cuerpo. Si no podemos controlar nuestros impulsos fÃsicos, que otra cosa podremos manejar ?.
No existen fórmulas muy rÃgidas para desarrollar el poder de la voluntad, pero lo mejor es abordar pequeños desafÃos diariamente e ir aumentando el esfuerzo de una manera gradual.
Por ejemplo comienza con suprimir los postres y déjalos para los fines de semana u ocasiones especiales. Puedes hacer lo mismo con el alcohol si eres bebedor cotidiano. Comienza con una actividad fÃsica muy suave, como puede ser caminar 20 minutos por dÃa. Si vives en una ciudad pequeña un truco que funciona es volver caminando a tu casa del trabajo todos los dÃas.
La fuerza de voluntad se desarrolla con un ejercicio muy antiguo, cual es llevar a cabo diariamente una tarea que nos desagrada. De esta forma nuestro poder se va desarrollando y luego lo podemos utilizar como nos parezca.
Otro truco es recordar que la mente siempre actúa por sustitución. No se puede suprimir el deseo de comer pensando en no comer. Se trata de reemplazar el deseo de comer por un ideal superior. Por ejemplo piensa siempre en lo saludable que eras hace unos años, mira las fotos de cuando estabas en forma e ibas a la playa, o ilusiónate con la posibilidad de hacer nuevamente deportes. Todo esto lo debes usar como un soporte a la hora de controlar los deseos de comer en exceso. Y funciona.
La Fuerza de Voluntad y Las Dietas
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